Zdrowa dieta to tylko i wyłącznie planowanie.

                       Przeszukując Internet znajdziemy wiele diet, lecz zarówno dietetycy, jak i trenerzy personalni,  a przede wszystkim osoby, które zrzuciły zbędne kilogramy zwrócą uwagę, że nie warto katować się dietami cud, które tak naprawdę nie istnieją.

Drogą do sukcesu jest racjonalne, sezonowe odżywianie, gdzie nie może zabraknąć żadnych ze składników odżywczych. Dieta musi składać się z owoców, warzyw, węglowodanów, białek oraz tłuszczy. Musi być uzupełniana o dużej ilości wody oraz witamin. Nie należy wykluczać żadnej z wymienionych powyżej grup, a jedynie komponować je w odpowiednich proporcjach w zdrowe posiłki.

Tutaj właśnie należy wspomnieć o kluczowej roli planowania, która to czynność jest najlepszym przyjacielem osoby na diecie. Planowanie oznacza sprawdzanie stanu własnej lodówki oraz szafek w kuchni i na podstawie tych obserwacji sporządzanie listy z którą następnie udajemy się do sklepu. Sklep to miejsce gdzie bardzo łatwo poddać się pokusie, a więc lista jest niezbędna, aby pod żadnym pozorem nogi nie skierowały się ku działom ze słodkościami, bo wtedy to już będzie tylko ciężej…

Dobrze jest zaplanować menu na cały tydzień, a dla osób, które spędzają długie godziny w pracy, niedziela może być dniem gotowania i przygotowywania posiłków na kilka pierwszych dni tygodnia. Jedzenie może być przechowywane w specjalnych pojemniczkach, gdzie porcje są już gotowe i czekają jedynie na podgrzanie oraz spożycie. Osoba na diecie musi spędzić czas w kuchni, to nieuniknione, gdyż dzięki temu posiłki są zdrowe, przyrządzone z świeżych, sezonowych, a przede wszystkim pełnowartościowych półproduktów.

Wiele się mówi o sezonowości, warto sięgać po produkty, które wyrosły bądź dojrzały w danym państwie, gdyż oprócz tego, że smakują lepiej to mają po prostu mniej konserwantów i środków na wzrost. Jednakże nie można zapominać o najważniejszej zasadzie –  jedzenie jest przyjemnością, a dieta nie może być ani nudna ani nijaka.